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सूर्यास्त boulevard | सोने के वर्षों में झांकने से चाँदी मंद हो सकती है।

2021-10-31 02:40| Publisher: pramila| Views: 1440| Comments: 0

Description: युवावस्था और वृद्धावस्था को मनाने के बीच मध्यावस्था कुछ हद तक उदासीनता का युग बन गया है और यह जीवन का एक स्पष्ट रूप से सबसे बेदेखा हुआ चरण है। (प्रतिनिधिक छवि/एचटी फ़ाइल)

युवावस्था और वृद्धावस्था को मनाने के बीच मध्यावस्था कुछ हद तक उदासीनता का युग बन गया है और यह जीवन का एक स्पष्ट रूप से सबसे बेदेखा हुआ चरण है। (प्रतिनिधिक छवि/एचटी फाइल)

और (ऐ रसूल) जब तक तुम सब्र कर सकते हो अंगूरों को जमा दो

प्राचीन काल अभी भी उड़ रहा है;

और वही फूल जो आज मुस्कराता है

कल मरेगा।

शताब्दियों के दौरान बैडों ने युवावस्था और उम्र पर कई गीतों को अमर बना दिया है। आमतौर पर इन गीतों में युवावस्था के साथ संबद्ध वरदान, समृद्धि, जीवन्तता, अल्पकालिकता और अनन्त अवसरों की सराहना की जाती है। तथापि, इस शताब्दी में, बेहतर निदान और चिकित्सा सुविधाओं के कारण जीवन की प्रत्याशित अवधि और दीर्घायु में वृद्धि के कारण अपने जीवन के परिपक्व वर्षों में रहने वाले लोगों को वंचित नहीं किया जा सकता।

आजकल पूरे विश्व में वरिष्ठ लोग ऐसे अवसरों की खोज कर रहे हैं जो अभी तक कभी नहीं देखे गए थे। चंडीगढ़ जैसे Tier-2 शहरों में वृद्ध लोग वरिष्ठ नागरिक क्लबों के सदस्य हैं।

साल भर उनकी गाना, नाचना और मॉडलिंग की क्षमताओं को उजागर करने के लिए प्रतियोगिताएं और प्रतिभा प्रदर्शन आयोजित किए जाते हैं, जबकि साहसिक शैकुडाइव और स्कूब डायविंग जैसे गतिविधियों में भी शैकुडाइव करने वाले शैकुडाइव का प्रयास करते हैं। संक्षेप में, अनेकों के लिए जीवन एक पूर्ण परिक्रमा बन गया है।

युवावस्था और वृद्धावस्था को मनाने के बीच मध्यावस्था कुछ हद तक उदासीनता का युग बन गया है और यह जीवन का एक स्पष्ट रूप से सबसे बेदेखा हुआ चरण है। तीसवीं शताब्दी के मध्य से पचासवीं शताब्दी के अंत तक का यह समय उत्तरदायित्वों का महान युग है-कार्य के लक्ष्य निर्धारित करना, प्रगति ग्राफ का आरेखण करना, घरेलू उत्तरदायित्वों को स्थापित करना और उन्हें संभालना।

जब तक अपने सभी व्यक्तिगत और पेशेवर आकांक्षाओं को पूरा किया जाता है, तब तक अपने बच्चों के व्यक्तिगत और पेशेवर लक्ष्यों की निगरानी करने और उन सपनों और इच्छाओं को साकार करने में उनकी सहायता करने का समय आ गया है। इस अस्तित्व की मंदी में हम इस तथ्य को अनदेखा करते हैं कि मध्य आयु वृद्धावस्था का आधार है। सायंकाल के वातावरण में स्वस्थ और आरामदायक जीवन जीने के लिए यहां कुछ कदम उठाने वाले पत्थर हैं जो जीवन के दोपहर में लाए जाने चाहिए। कार्ल जंग ने कहा था, “जीवन का दोपहर सुबह की तरह अर्थपूर्ण है; केवल इसका अर्थ और उद्देश्य भिन्न है।”

1. स्वस्थ और स्वस्थ रहनाः मैंने हाल ही में कहीं पढ़ा है, “आपका स्वास्थ्य एक निवेश है, एक खर्च नहीं है।” याद रखें, केवल आर्थिक परिसंपत्तियों में निवेश एक सुखद और आरामदायक वृद्धावस्था की गारंटी नहीं देता। अपने चलते हुए जूते अब से बाहर निकालें और उन्हें बेहतर कल के लिए पहनें। प्रतिदिन 30 मिनट की व्यायाम पद्धति आपके शरीर के लिए चमत्कार कर सकती है। आमतौर पर लोग अपने स्वास्थ्य को अस्वीकार करते हैं या मध्य वर्षों में इसे स्वाभाविक मानते हैं। इस अवधि के दौरान हम अतिरिक्त वसा की परतों के साथ जीवनशैली रोगों को प्राप्त करने की प्रवृत्ति रखते हैं। सप्ताह में एक बार तैराकी, सायकल, एरोबिक्स, योग या चलना-हर तरह से स्वस्थ रहने के लिए।

2. कुछ ‘मैं’ समय निकालेंः आपके चारों ओर का विश्व-सांस्कृति, आपका परिवार और आपके प्रियजन-तुम्हे निस्संदेह ज़रूरी है और आपको उनकी पुकार का उत्तर देना होगा, लेकिन कभी-कभी अपने हृदय और सोने के नियम का अनुसरण करना होगाः ‘आप हो जाओ, संसार परिवर्तित होगा’। यदि आप अपने आपको प्यार करने और सन्तुष्ट करने के लिए कुछ समय निकालने का निर्णय करें तो आकाश पतन नहीं होगा। कभी-कभी अपना कुछ ‘मैं’ समय निकालो और अपने दिल की इच्छाओं को पूरा करो।

3. एक Hobby विकसित करेंः किसी hobby को विकसित करने में कभी भी देर नहीं होती, लेकिन इसका सबसे अच्छा काम जल्दी से जल्दी किया जाता है। अगर तुम समझते हो कि एक अच्छा दिन जब तुम साठ साल की हो और सेवानिवृत्त हो, तो तुम अपनी बिस्तर से उछलकर कहोगे, “ओह! यह मेरा hobby है और अब मैं उसका पालन करूँगा। ” यदि आप अपनी परिपक्व आयु में थकान से मरना नहीं चाहते हैं तो मध्य आयु एक hobby शुरू करने का सही समय है। यदि आपके पास पहले से ही एक है, तो उसे जलाने के लिए रखें। सायकल चलाना, ट्रैकिंग, पढ़ना, गाना, वाद्य बजाना या जो भी आपको दिलचस्प हो उसे शुरू करें। बागवानी एक उत्कृष्ट hobby है जो आपको न केवल अपने पैरों पर रखता है बल्कि प्रकृति के निकट भी रखता है।

4. छोटे ब्रेक लेंः "यह जीवन क्या है? यदि हमें इसकी पूरी ख़बर हो, तो हमारे पास खड़े होने और देखने का समय नहीं।" वर्ड्सवर्थ भविष्य की पीढ़ियों के जीवन की भविष्यवाणी कर सकते थे और इसलिए कभी-कभी विश्राम लेने की सिफारिश करते थे। अपने मित्रों और परिवार के साथ अच्छा समय बिताएं। यह न केवल व्यस्त जीवन की एकरसता को तोड़ता है बल्कि संबंधों के बैंक में भावी निवेश के रूप में भी कार्य करता है।

5. नियमित जांच के लिए जाएँः अपने शरीर के आह्वान को अनदेखा न करें। मध्य आयु के दौरान आपका शरीर आपको आने वाले रोगों के निश्चित संकेत भेजता है। इन संकेतों का ध्यान न रखें और बाद के वर्षों में खेद करें। यदि आप अपने बहुमूल्य सेवानिवृत्ति के बाद के वर्षों को जीवन-समर्थन तंत्र पर खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो हर छह महीने में या कम से कम एक बार साल में नियमित रूप से पूरे शरीर की जांच करें।

6. समाज को वापस देना : एक मित्र ने एक बार कहा था, “मुझे अपनी पहली वेतन मिलने के बाद से मैं इसका 5 प्रतिशत समाज को वापस देने का निर्णय किया था।” आप आर्थिक रूप से योगदान नहीं कर सकते, लेकिन आप निश्चित रूप से स्वैच्छिक सेवा के रूप में कुछ वापस कर सकते हैं।

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(लेखक एसडी कालेज, अम्बाला कांट में सहायक प्रोफेसर हैं)


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